Så kan det också gå

Träningsveckan har varit sisådär med trippen till Windsor som satte lite käppar i hjulet för mig. Jag måste lära mig planera bättre. Men ibland blir det sådär, livet kommer emellan.
Men inga bortförklaringar, så här blev det. Tre vilodagar, en självvald och behövlig och en lite ofrivillig och en som bara blev - shopping kom i vägen kan man säga när A och jag gick runt i Bromma Blocks och vips var klockan 8 och ingen av oss hade ätit middag...

Men körde faktiskt två dagar med dubbelpass. På fredagen så blev det utöver morgonträningen socialträning när jag mötte upp lilla A (har två nära vänner A, lilla har bara med längden att göra) och gick runt sjöarna efter jobbet och snickesnackade bort tiden :)

På lördagen så satt jag först på Spinnincykeln på morgonen och åkte sen till Lidingöloppet för att heja på Maratonmannen (som gjorde utmärkt lopp, faktiskt så snabbt att jag missade målgången), väl där blev jag så inspirerad till mer träning att vi när vi kom hem transportjoggade till affären och tillbaka för matinhandling. Ja, jag joggade hela vägen - stolt som attan! Bra och effektivt :)

Träningsvecka v.38 (v.6)
Måndag: Gågg 25 minuter + trappträning (5min jogg/3min gång)
Tisdag: Promenad 60 minuter
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Morgongågg 35 minuter + promenad runt sjöarna efter jobbet 45 min
Lördag: Spinn 25 minuter/Core 35 minuter på förmiddag + Jogging 24 min på kvällen
Söndag: Vila

Allt som allt en okej träningsvecka! :)

England

Just nu befinner jag mig på ett hotellrum i England i Windsor nämare bestämt.

Jag ser från ett av mina 5 härligt stora fönster (med egen balkong utanför) det kungliga slottet och sitter här och lyssnar till främmande gatuljud. Det är ganska härligt även om jag är här på jobb, jag fick åka idag för att hinna i tid till mötet som startar imorgon bitti (tråkigt, verkligen - jättetråkigt) Dock gjorde jag en miss, jag hade fått för mig att hotellet skulle ha pool, men så var inte fallet - eller jo, bubbelpool men det är så svårt att träningssimma i en sån :)
Så packade inga träningsskor eller kläder utöver baddräkt. Men löste det genom att ta en långpromenad genom stan. Inte jättetempo kanske, men jag rörde i alla fall på mig :)

Jag gick länge och hade denna nedan fantastiskt härliga utsikt, inspirerande - YES! Jag hade kunnat gå så himla mycket längre, men solen började gå ner och magen kurra, så fick motvilligt bege mig tillbaka till hotellet.

Imorgon väntar en hel dag fylld med information, hjärnträning kan man säga och sedan flyg hem för att landa i Sverige strax efter 22. Ser inte fram emot flygningen nämnvärt måste jag säga, det här med flygrädsla är något som krypit sig på med åren. Start och landning som förut var mina absolut favoritmoment med att flyga är numer mina stora hat-moment. Usch och fy.

Träningsstatus

Ytterligare en vecka har passerat, just nu tycker jag att veckorna går så fort att jag inte hinner med. Herrejösses, vi är i slutet på september. SEPTEMBER. Det var ju nyss vår.

Nåväl, det har varit en bra träningsvecka tycker jag. Inte jättevarierad, men träningsglädjen håller i sig. Blev denna vecka två vilodagar då det inte riktigt gick ihop sig med jobb/privata åtaganden/träning.

Träningsvecka (v.37, v.5)

Måndag: Gågg 25 minuter+trappträning (4 minuter jogg/3minuter gång)

Tisdag: Vattengympa 45 minuter

Onsdag: Gågg 30 minuter+trappträning (4 minuter jogg/3 minuter gång)

Torsdag: Vila

Fredag: Vila

Lördag: Jogging 25 minuter

Söndag: Promenad 40 minuter

Mitt nya träningslinne i härlig färg, komplett med svettrand och allt :)

Härlig joggingtur

Igår gjorde jag något som jag inte gjort på länge, något som gjorde mig endorfinfylld och glad. Jag bevisade att envisheten bor kvar där innanför pannbenet och jag kan, jag kan!

Jag joggade hela rundan, jag gåggade inte - jag joggade.

Lånade maratonmannens GPS-klocka för att mäta upp sträcka och tänkte till en början att jag skulle passera den tiden som jag förra söndagen joggade, alltså minst 11 minuter. När jag passerat 11 minuter så tänkte jag att jag kunde fortsätta lite till. Helt plötsligt slutade jag titta på tiden och tittade istället på km. Vid tänkte att jag kunde väl springa minst 1,5 och när jag passerade det så tänkte jag att "äh, 2km borde jag då också klara" efter 2km så bestämde jag mig bara för att klara 3 också. Det gjorde jag! 3,140km klarade jag, jävligt bra tycker jag själv. Bäst av allt var att jag hade lite krafter kvar ändå. Visst är det en fjuttsträcka i mångas ögon och det gick kanske inte fort (i andras ögon). Men jag joggade hela vägen, det är en stor seger för mig!

Innan passet hade jag svängt förbi Stadium i Bromma för att leta efter en vattenavvisande löparjacka och upptäckte då att det ju faktiskt var 20% på ALLT i hela butiken om man var medlem - vilket jag är. Så vips hade jag plockat på mig ett par snygga Nike-löpartights, tre träningslinnen och ett par capri-tights. Dock ingen jacka. Hittade en som kändes okej men inte super och en som kändes super - men alldeles för dyr. Så jakten går vidare.

Nya snygga grymma thightsen (såklart med lite rosa detaljer för att matcha skorna)

Veckan som gick (v.36)

Så här glad kan man vara efter en gåggtur i nästan nya fina rosa Pumaskor

Sitter och tar igen mig efter en härlig (nåja) gåggtur med söta A. Körde ensam igår och ökade upp joggintervallerna radikalt för att ge pannbenet en liten träning också, ta mig ur den där bekväma zonen och inse att jag kan - om jag bara sätter den envisa sidan till och inte ger upp när det känns lite tungt. Men det gjorde också att jag var ganska trött och tung i benen idag, så det var tur att jag hade draghjälp av A.

Måndag är det också och lite dags att summera förra veckans träning.

Träningsvecka (v.36, V.4)

Måndag: 50 minuter promenad

Tisdag: Vattengympa

Onsdag: Gågg 30 minuter (3 minuter gång varvat med 3 minuters jogging + trapprace)

Torsdag: Vila

Fredag: 35 minuters promenad

Lördag: 30 min spinning + 30 minuter core

Söndag: Gågg 26 minuter (10 min jogg, 3 min gång, 10 min jogg+trapprace)

Allt som allt så var det en bra träningsvecka och jag njöt faktiskt av att träna och längtade till nästa pass, visst var jag trött - men varje pass gav väldigt mycket. Så jag hoppas på att vågen är vänlig imorgon också...

balsam för själen

Visst gjorde onsdagsträningen vad den skulle, det blåste ut alla negativa tankar och jag kände mig tacksam över mina träningsvilliga ben. Vi körde 3minters intervaller och avslutade med trapprace x 4 (ganska lång trappa, ganska trötta ben efteråt). Balsam för själen.

I torsdags byttes träningsskor mot pumpsen (vem säger pumps förresten, hur gammal är jag egentligen) och jobbuppdrag i Gävle. Körde dit och hem själv, det var allt för sent och jag var allt för trött när jag kom hem för att träna. Dessutom kanske vilodag var på sin plats.

Den extremt jobbiga veckan fortsatte så när jag igår gav mig ut på en kvällspromenad med A så var det välbehövligt.

Precis som Spinn/core var nu på förmiddagen, härligt.

Jag är så tacksam att jag just nu är inne i en period där träningen är kul igen, det är roligt att pusha kroppen, se vad jag klarar och vara stolt över vad jag grejar. Men jag har en lång väg kvar till dit jag var för ett antal år sedan, men man äter som bekant inte en elefant i en tugga.

Pust!

Den här veckan verkar vilja kvala in till årets sämsta.
Humöret är lågt, på jobbet går det mesta emot mig och jag är tröttare än tröttast. Allt sammantaget gör mig grinig. Jag gillar inte att vara grinig!

Liten humörhöjare var dock killarna på däckia som bytte två däck på bilen idag, mycket trevliga. Ska ni byta däck så gör det på Däckia i Kista - superservice!

Ligger nu och slappar i soffan och väntar på mitt gåggsällskap, min förhoppning är att lite träning ska blåsa ut alla negativa tankar ur hjärnan.
Gågg är förövrigt ett superbt ord uppfunnet av maratonmannen. Sådär i omstarten av att börja springa igen och har usel kondis så får man ju börja med att varva gång med jogg och gradvis öka joggintervallernas tid/antal, gång+jogging=gågg :)

Men kanske ska man masa sig upp och göra någon nytta innan träningen, efter blir det nog mest fokus på käk och sömn tror jag. Seså - upp å hoppa!

bilder coming up

Jag utlovade ju bilder till idag, men det får vänta till imorgon.
Har bestämt mig för att tisdagar blir en bra vägningsdag, mest för att jag vägde mig förra tisdagen och tänker att bilderna får komma samma dag. Kanske blir det bilder varje vecka, kanske inte, jag kan ju inte sånt här ännu.

Måste kanske ändra lite på designen här inne också, det känns ju som att man klivit rakt in i en godisaffär och ja, det är kanske inte det jag siktar på ;)

Trött som ett djur gav jag mig ut på långpromenad idag, det var tur att söta A väntade på mig, annars hade jag lätt suttit kvar i soffan idag. Tur för mig och tur för kilona som ska väck, tydligen tar de väldigt lite hänsyn till att jag är trött...

Så vägning och bilder imorgon - hua.

Nu kör vi!

Okej, då startar det här projektet. Välkomna hit!
Mitt mission är att ha gått ner 20kg innan jag fyller 30, det kan tyckas att det är långt kvar. Men vem vet, då kanske jag får njuta av att vara 20kg lättare ett tag innan jag blir 30.

Egentligen startade resan redan för drygt tre veckor sedan (det är alltså därför min första rapport börjar med v.3). Men först nu har jag beslutat mig för att dokumentera den. Jag kommer förmodligen vara anonym ett tag, en del kanske listar ut vem jag är och det är okej. Kanske visar jag vem jag är om ett tag, men just nu känns det skönt att vara lite anonym.

Bara det här att blogga är ju svårt, man vill ju visa bilder, annars blir det ju tokointressant - men det kommer nog på ett eller annat sätt.

Jag får nog dra lite bakgrund, hur jag ska gå tillväga och sånt i senare inlägg, annars blir det här ett milslångt inlägg och hey - vem har tid och ork att läsa ett sånt?

Så idag nöjer jag mig med att ge lite rapport från start:
(v.3, V35)
Viktminskning: -3,2kg (totalt -3,2)
BMI; 32,3 (start 33,3)
Midjemått; -1cm

Träningsvecka v.3 (v.35):
Måndag: 75 minuter promenad
Tisdag: 45 minuter vattengympa
Onsdag: Vila
Torsdag: Morgonpromenad 30 minuter
Fredag: Morgongågg (jogging/gång) 30 minuter
Lördag: Spinn/Core (30/30min)
Söndag: Tänkt vilodag, men blev en 30 minuters rask promenad.

Självklart ska jag bjuda på en startbild av mig själv, det kommer imorgon.

Så här är jag, nu kör vi. Jag ska klara det den här gången!