| Bildkälla |
När jag och maratonmannen bodde i Väsby så var jag vid ett tillfälle på Vilundabadet men det var det gamla badet som var så sunkigt att jag faktiskt inte ville återvända. Det här var otroligt fräscht och en bra upplevelse.
Då maratonmannens simträning med triatlonklubben var inställd idag så fick han lägga upp passet idag.
Passet lades upp så här:
Insim 200m
Teknikövningar (catch-up, återföring, enarms, grepp och drag) 500m
10*50m start på 1.30
100m bad (långsam simning)
Sen körde vi massor av voltvändningar då jag har fått det i läxa att lära mig till nästa Crawlkurstillfälle och efter det så "lekte" vi loss lite med olika simsätt och kombinerade olika benspark med armtag.
Förklaring till 10*50 med start på 1.30 är att man startar och simmar 50m och nästa längd skall påbörjas inom 1.30 minuter. Så ju forare man avverkar längden ju mer vila får man.
Det var galet jobbigt men effektivt och bra :)
Ett skitroligt pass och det är en sak som är säker det är sjukt mycket roligare att ha sällskap vid simtävlingen.
Sådär, då var den här träningsveckan stängd.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar